今年こそ痩せる！

今実感していますが、有酸素エクササイズと筋トレの相乗的な効能はスゴイものがあります。ヨガと背筋を続けてよかったなあと思います。叶姉妹のようなプロポーションになって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機も減量には有効でいいですね。

大腸にやさしい食材は減量にピッタリであることが多いです。夜食を摂るのはダイエットにとって最悪なことです。我慢するのは大変なでしょうが、食べずに早く寝るほうがヘルシーなのです。メタボリック症候群のひとは食生活に問題があるので、肥満と食事の関係を毎日認識することが大切です。シトラスには、体脂肪の消費をサポートする効果があります。そういえば痩身中のイライラの解消効果もあります。

適切な痩せ方は、少量の努力を積み重ねていった結果として理想のスタイルになっているというものだと思うのです。昔の同僚は太っちょではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。私のある仲間は、ビリーズブートキャンプもやってますが、2ヶ月やってても目標の体重まで減ってないんです。しかし朝バナナを取り入れたら脂が減ってきました。一昨日に食べた焼き肉を後悔して、明日は夕飯抜きにして栄養補助食品で頑張るとしようか。